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半身浴に酵素をプラス

半身浴ダイエットは即効性がない?

半身浴ダイエットは本当に痩せるのか

日常生活の中で簡単にできるダイエット法として半身浴ダイエットがよく知られていますよね。実際に、ダイエットや美容の目的で定期的に半身浴をしているという女性は多いです。ですがその一方で半身浴をしているのになかなか痩せられないという声も耳にします。半身浴ダイエットで思うように効果が出ないのはなぜなのでしょうか。

半身浴は入浴することによる消費カロリーはあまり多くありません。そのため、ダイエットの即効性はあまり高くはないようです。半身浴ダイエットのメリットは、すぐに痩せられるというより、長く続けることで痩せやすい体質になれるということにあると言えます。

例えば冷え性に悩む女性は多いですが、体の冷えは血行が悪く必要な栄養や酸素が全身に届きにくい状態です。つまり代謝が悪い状態ですので、脂肪や老廃物を蓄積する痩せにくい体だということです。半身浴をすることで体をしっかり温めれば自然と代謝が上がりますし、汗をたくさんかくことでデトックス効果も期待できます。また、半身浴はリラックス効果が高いのでストレスが溜まっているときにもおすすめです。

半身浴の基本は38-40℃のぬるま湯に20分以上浸かることです。半身浴ですから、お湯に浸かるのは体の半分、みぞおちの下ほどまで。ぬるめのお湯、しかも心臓や内臓に負担をかけない半身浴なら、その分長時間入浴できるので体の芯まで温めることができます。汗をたくさんかくので、入浴前後や入浴中にこまめに水分補給をしましょう。特に、途中や入浴後に酵素ドリンクを取り入れることで美容、ダイエット効果を高めることができるのでおすすめです。

半身浴ダイエットは「短期間で何キロ落としたい!」という急ぎの減量法ではなく、習慣にすることで痩せやすい体作りができるダイエット法です。少しずつ健康で痩せやすい体を目指すという目的で、継続的に行うと良いでしょう。

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